多囊怎么养优质卵泡？养出优质卵泡小技巧

　　对于女性来说，卵巢是生育的重要器官，一旦卵巢出现问题，受孕的几率就会大大降低，要想保护卵巢就必须养好卵子，那么多囊卵巢综合症患者应该如何养好优质卵泡呢？

　　多囊卵巢综合症的临床特征。

　　月经间隔时间长，不规律，闭经时没有排卵

　　测试结果显示雄激素水平高，或有高雄激素表现，如多毛症、痤疮等。

　　超声波显示 “多囊卵巢变化”。

　　如何培养多囊卵巢患者的高质量卵泡？

超过50-70%的多囊卵巢综合症患者体重过重或肥胖。肥胖：胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症是相互关联的。转向健康饮食模式，每餐应保证4~8种食材，进餐顺序要好，汤-菜-肉-饭；适当增加乳清蛋白和膳食纤维，增加减肥效果，少吃多餐。

　　2. 适当运动，养出优质鸡蛋。

　　运动可消耗脂肪，降低血脂，减少有生育要求者的代谢综合征的发生。运动疗法可以改善排卵功能和胰岛素抵抗，保证卵子质量，增强体质。

提示。体重基数大的人还是建议先调节饮食，因为运动中过重的称重负荷容易损伤膝关节。

　　3. 多服用益生菌。

　　益生元是一种膳食成分，可以促进肠道内有益菌的生长，还可以提高肠道内有益菌的数量，促进高效代谢。益生元还具有降低食欲、改善胰岛素抵抗、降低体重和睾丸激素水平、改善卵巢多囊状态等作用。

　　4. 调节月经周期。

多囊卵巢综合症患者常有月经紊乱，同时有月经稀发的症状表现。调节月经周期的药物主要有两种：一种是短效避孕药，如达英-35.优思明；另一种是雌激素+孕激素。无论使用哪一种，都有可能长期坚持治疗。

　　5. 避免在月经期间生活，以增强卵子的活力。

　　月经期间，女性缺乏孕激素等内分泌因素的支持，子宫内膜会大面积蜕变、脱落，处于裸露、稀薄状态。在月经期间进行性生活会大大增加多囊卵巢患者生殖器官感染和发炎的机会。

　　以上提供了一些改善多囊卵巢质量的小窍门，多囊患者要注意这些小习惯，同时可以及时向医生寻求帮助。